Mental träning
FORTITUDE – Ledande inom Mental Styrka, Stresshantering och Återhämtning
Klicka på rubrikerna ovan för att komma till ert paket
FORTITUDE är en av Sveriges främsta aktörer inom organisationsutveckling, social hållbarhet och självledarskap. Genom lång arbetslivserfarenhet, starka kundomdömen och evidensbaserade metoder på både nationell och internationell nivå, hjälper vi individer, team och organisationer att utveckla mental styrka, hantera stress och optimera återhämtning. Vi integrerar vetenskapligt förankrade metoder från psykologi, kognitiv beteendeterapi (KBT), neurovetenskap och organisationsutveckling med praktiska, direkt tillämpbara verktyg. Syftet är att skapa hållbara förändringar som stärker individens och organisationens resiliens, självledarskap och psykosociala hållbarhet.
Mental styrka – en strategisk kompetens för framgång
Bygg motståndskraft, fokus och prestation inom arbetsliv, idrott och privatliv.
Vad är mental styrka?
Mental styrka är förmågan att hantera utmaningar, prestera under press och återhämta sig snabbt från motgångar. Den bygger på vetenskapliga metoder inom psykologi, kognition och beteendeutveckling.
Affärsmässig betydelse av mental styrka
För företag och organisationer – Skapa högpresterande team, effektiv stresshantering och strategisk återhämtning.
För idrottare – Maximera prestation, hantera nervositet och stärka det mentala spelet.
För privatpersoner – Stärk självledarskap, fokus och inre styrka – för en bättre livskvalitet.
Vår metodik: Praktisk och teoretiskt evidensbaserad
Våra program bygger på forskning inom neurovetenskap, kognitiv beteendeterapi (KBT) och ledarskapspsykologi för att säkerställa högsta kvalitet.
Resultat av mental träning med oss
- Reglering av det autonoma nervsystemet – Bättre balans mellan stress (sympatiska) och återhämtning (parasympatiska) systemet.
- Ökad vagal tonus – Förbättrad hjärtfrekvensvariabilitet, lugn, bättre sömn, emotionell stabilitet och ökad prestation.
- Neuroplastiska förändringar – Starkare nervbanor för fokus, motståndskraft och mental flexibilitet.
NeuroSport™ - För idrottare – Maximal prestation under press
- Neuroplastiska förändringar – Stärker nervkopplingar och förbättrar motorisk kontroll.
- Reglering av nervsystemet – Aktiverar det parasympatiska systemet, sänker stressnivåer.
- Hormonell balans – Minskar kortisol, ökar endorfiner och serotonin.
- Muskelfunktion och återhämtning – Förbättrar neuromuskulär aktivering och skyndar återhämtning.
- Ökad resiliens – Stärker psykologisk motståndskraft och hantering av utmaningar.
NeuroWorkplace™ - För företag och myndigheter – Effektivitet, fokus och stresshantering
I en arbetsmiljö där tempot är högt och kraven ständigt ökar är mental styrka en avgörande faktor för både produktivitet och välmående. Stressrelaterad ohälsa är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivningar idag, och företag som investerar i sina medarbetares mentala motståndskraft ser både ökad effektivitet och lägre personalomsättning.
Våra program inom mental träning hjälper företag och myndigheter att:
Öka fokus och koncentration, vilket leder till bättre beslutsfattande och högre produktivitet.
Bygga mental uthållighet, så att medarbetare kan hantera stress och press utan att tappa energi.
Stärka självledarskap och motivation, vilket minskar risken för utbrändhet och förbättrar arbetsklimatet.
Utveckla strategier för stresshantering och återhämtning, så att medarbetarna kan prestera hållbart över tid.
Vi erbjuder skräddarsydda lösningar för både privat och offentlig sektor, där vi anpassar träningen efter organisationens behov och utmaningar. För myndigheter och offentliga verksamheter lägger vi särskilt fokus på att stärka individens förmåga att hantera komplexa situationer, fatta beslut under press och arbeta långsiktigt med sitt välmående.
Vill ni bygga en arbetsplats där medarbetarna inte bara presterar bättre, utan också mår bättre? Kontakta oss för att höra mer om våra program och hur vi kan stödja er organisation.
Kontakta OssNeuroCare™ - För yrkesverksamma inom människovårdande yrken
Att arbeta inom människovårdande yrken innebär ofta en hög arbetsbelastning, emotionella krav och ett stort ansvar. Många inom vård, socialt arbete och pedagogiska yrken upplever långvarig stress, vilket kan leda till utmattning och sjukskrivning om återhämtningen inte prioriteras.Avdragsgillt som friskvård.
Vi erbjuder skräddarsydda program inom självomsorg, mental träning och återhämtning för både enskilda och team. Genom att utveckla mental styrka och strategier för stresshantering kan vi:
• Minska risken för långvarig stress och utmattning.
• Förbättra förmågan att sätta gränser och hantera arbetsbelastning.
• Stärka återhämtningsförmågan och motståndskraften i krävande arbetsmiljöer.
• Öka arbetsglädjen och välmåendet både på och utanför arbetet.
Genom förebyggande insatser kan vi skapa en hållbar arbetsmiljö där medarbetare trivs och presterar utan att riskera sin hälsa. Mental träning är en investering i individens och organisationens långsiktiga välmående.
Vill du veta mer om hur vi kan hjälpa dig eller ditt team? Kontakta oss för en konsultation.
Kontakta OssNeuroBalance™- mental träning och återhämtning
Återhämtning är en färskvara och en aktiv process där kropp och sinne samverkar för att återställa balans. Detta program kan användas både förebyggande och som ett komplement i en åtgärdsplan vid sjukskrivning. Avdragsgillt som friskvård.
Effekter & resultat
Upplägg
Individuell kartläggning – Identifiering av risk- och skyddsfaktorer.
Sessioner – Samtal kombinerat med psykosomatiska tekniker för neurologiska återhämtningseffekter.
Mental träning – Skräddarsytt, evidensbaserat träningsprogram med dagliga övningar för att stödja neurologisk återhämtning och långsiktig hälsa.
Genom att kombinera neurovetenskap, psykologiska tekniker och kroppsliga metoder skapas en djupgående återhämtningsprocess för hållbar hälsa och balans.
Kontakta OssNeuroFlow™ – mental träning och stresshantering
NeuroTeam™ - Interaktiv workshop: Mental träning - hållbara arbetsplatser (APT)
En interaktiv workshop där vi både praktiskt och teoretiskt utforskar mental styrka, stresshantering och återhämtning. Vi arbetar utifrån ett neurologiskt, psykologiskt och mänskligt perspektiv. Uplägget skräddarsys efter önskemål och behov.
Kontakta OssVi arbetar med specifika målgrupper och områden för att identifiera dina specifika behov. Kontakta oss gärna för en kostnadsfri konsultation.